กินวิตามินเม็ดฟู่ดีกว่ายังไง และเหมาะกับใครบ้าง
“วิตามินเม็ดฟู่” เป็นวิตามินที่ได้รับความนิยมในปัจจุบัน ด้วยรูปแบบที่รับประทานง่าย มักอยู่ในบรรจุภัณฑ์แบบหลอด พกพาสะดวก เพียงผสมกับน้ำก็พร้อมดื่มได้โดยที่ไม่เสี่ยงเลอะเทอะ แต่หลายคนก็ยังสงสัยว่าวิตามินเม็ดฟู่คืออะไร ดีกว่าแบบเม็ดหรือแคปซูลไหม และเหมาะกับใครบ้าง
วิตามินเม็ดฟู่คืออะไร ดีกว่าแบบเม็ดหรือแคปซูลไหม
วิตามินเม็ดฟู่ คือ วิตามินแบบยาเม็ดฟองฟู่ หรือ Effervescent เมื่อใส่ในน้ำ ตัวเม็ดยาจะแตกตัวและปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ออกมา ทำให้วิตามินละลายน้ำพร้อมดื่ม ช่วยให้สามารถรับประทานวิตามินได้ง่ายขึ้น และยังช่วยให้ได้ดื่มน้ำได้มากกว่าเดิม สามารถดูดซึมได้ทันที ไม่ต้องรอตัวยาแตกตัวก่อนเหมือนกับวิตามินแบบเม็ด (Tablet)
ปัจจุบันวิตามินเม็ดฟู่ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ ด้วยสรรพคุณที่ไม่แตกต่างจากวิตามินแบบเม็ด และยังสามารถบรรจุตัวยาได้มากกว่า กล่าวคือ สามารถใส่ได้มากถึง 2,000 มิลลิกรัม จึงสามารถผลิตเป็นวิตามินรวมเม็ดฟู่แบบละลายน้ำ ที่รวมหลากหลายวิตามินสำคัญอันเป็นประโยชน์ต่อร่างกายไว้ในเม็ดเดียว แต่ไม่ต้องกังวลเรื่องการกลืน เนื่องจากนำไปละลายในน้ำก่อนรับประทานนั่นเอง
จุดเด่นของวิตามินแบบเม็ดฟู่
- ดูดซึมง่าย ไม่ตกค้างในกระเพาะอาหาร รวมถึงไม่ระคายเคืองกระเพาะอาหารหรือระบบทางเดินอาหารอื่น ๆ และช่วยปรับค่าความเป็นกรด-ด่างในกระเพาะอาหาร
- เหมาะกับวิตามินที่ไวต่อแสง อากาศ และความชื้น ซึ่งเป็นวิตามินที่สลายตัวได้ง่าย
- สามารถใส่ตัวยาได้จำนวนมากถึง 2,000 มิลลิกรัม
วิตามินเม็ดฟู่มีวิธีกินอย่างไร
วิตามินเม็ดฟู่ส่วนใหญ่จะทำเป็นรูปแบบของเม็ดยาทรงกลม ใส่ลงไปในบรรจุภัณฑ์ที่เป็นหลอดทรงกระบอกทึบแสง สามารถพกพาสะดวก ไม่ต้องกังวลเรื่องแสงแดดเข้าไปทำลายวิตามินก่อนรับประทาน โดยวิตามินเม็ดฟู่มีวิธีกินดังนี้
- ใส่วิตามินลงไปในน้ำเปล่า 1 แก้ว หรือ 200 มิลลิลิตร
- รอจนตัวยาละลายจนหมด หรือไม่มีฟองอากาศที่เป็นคาร์บอนไดออกไซด์ฟู่ขึ้นมา
- ดื่มน้ำจนหมด เพื่อประโยชน์สูงสุดของวิตามิน
สำหรับใครที่กำลังสงสัยว่าวิตามินเม็ดฟู่กินตอนไหนดี เราขอแนะนำให้กินหลังมื้ออาหาร หากมีส่วนผสมของวิตามินซีแนะนำให้รับประทานหลังอาหารเช้าจะดีที่สุด เพื่อลดอาการท้องอืด หรือตามที่เอกสารยาแนะนำ
วิตามินเม็ดฟู่เหมาะกับใคร คนท้องกินได้ไหม
วิตามินเม็ดฟู่ เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องการกลืนยาเม็ดขนาดใหญ่ อย่างผู้สูงอายุ หรือเด็ก ผู้ที่มีปัญหาเรื่องท้องผูกหรือการดูดซึม หรือผู้ที่ต้องการทานวิตามินแบบสะดวก พกพาง่าย ซึ่งในแง่ของวิตามินที่ได้รับในตัวยาที่เท่ากัน ไม่มีความแตกต่างกันระหว่างวิตามินแบบเม็ด (Tablet) เม็ดฟู่ หรือแบบละลายน้ำ
สำหรับผู้ที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรไม่ว่าจะเป็นวิตามินรูปแบบไหน ควรจะปรึกษาแพทย์ก่อนการรับประทาน และไม่ควรรับประทานวิตามินเกินกว่าที่ระบุเอาไว้บนฉลาก เพราะอาจจะเกิดอันตรายต่อทารกในครรภ์และเด็กแรกเกิดได้
รับประทานวิตามินแบบเม็ดฟู่ดีกว่าจริงหรือไม่
ที่จริงแล้ววิตามินรูปแบบไหนแทบจะไม่มีผลต่อร่างกายเท่าประเภทของวิตามินที่เป็นตัวยาบรรจุอยู่ แต่ถ้าถามว่าวิตามินเม็ดฟู่ดีกว่ายังไง ก็ต้องบอกว่ารับประทานง่ายกว่า ดูดซึมได้ดีกว่า เก็บรักษาคุณสมบัติของวิตามินได้ดีกว่า และพกพาง่ายกว่า